nie wiem

To ten ciągły zapiep... Dzisiaj o 8 rano rehabilitacja, potem od razu praca aż do 17, a o 19:30 angielski. Czasami skumulują się rehabilitacje 3 h dziennie. Przeplatam to jeszcze wszystko chodzeniem i lekką gimnastyką. Ciężarków chyba tydzień nie ruszałem. Wiem, wymówki, ale brak sił i ochoty. Dobra wiadomość, że cały czas jestem aktywny. Jutro w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html polecam to. Od samego białka w proszku nie nabierzesz masy. Musisz miec zbilansowaną diete i porzadny trening. Jak najbardziej wiem o co chodzi. Bynajmniej staram się ogarniać. Narazie się orientuje co i jak, bo mam zamiar wziąć się za jakiś trening, który widnieje w [...]

Dokladnie, jak sie odrabia to widac to bardzo szybko,z treningu na trening, szczegolnie te 1 treningi powrotu. Po 1-2 treningach mozna juz o niebo lepiej wygladac niz zanim sie zaczelo odrabiac, wiem to tez z wlasnego doswiadczenia,i mysle ze nie tylko ja, pozdrawiam.

...rozumiesz, bo nie bede mogl trenowac , to mimo tego wbilbys cos w ciagu tych 2 tyg ,czy moge przerwac i pozniej zaczac , ja wiem ze powinienem normalnie zapodac , tyle ze jak razem z metka tesciem deka to mam taka bombe nosi mnie , a te leki maja dzialanie odwrotne i nieraz az tak dziwnie sie robiu nie przyjemnie jakby serce takie ma dziwne [...]

xeran wiem ze jestem troszka "zakrecony" ale sluchaj ... po pierwsze chodzilo mi zeby sobie posilki dobral w taki sposob zeby mu odpowiadalo czyli np z rana chyba nie zje kurczaka z ryzem i warzywami niee :P (chyba..)

Już wiem co to ta Lordoza i jej nie mam. ;) A w 1 zdjęciu normalnie stanałem na serio mam taki bęben i to mnie martwi!!

W ostatnim czasie robiłem śmietnik z żołądka... Wybrałem taką dietę ponieważ mój organizm świetnie znosi niski poziom węglowodanów na korzyść tłuszczy i białek. Nie odczuwam żadnego dyskomfortu, spadku siły czy złego samopoczucia a wręcz przeciwnie. Z doświadczenia wiem, że moja waga stoi przy spożywaniu ok. 3000kcal Zatłuszczony to jestem i to [...]

Nie myśl, że działam lekkomyślnie lub po prostu głupio. Miałem już do czynienia z różnymi kontuzjami i wiem jakie kroki podejmują lekarze. Często się zdarza, że wysyłają człowieka na "rehabilitację" nie wiedząc nawet, czy ból jest pochodzenia mięśniowego, czy kostnego. I nie raz mi się już zdarzyło, że wszystko wracało do normy bez ingerencji [...]

Urząd pracy zacznijmy od tego organizuje takie kursy, na jakie jest zapotrzebowanie np. lokalnych pracodawców, popyt, stąd, przynajmniej u mnie, te kursy to z reguły spawacza, operatora wózka widłowego, brukarza, zduna, pracownika biurowego, kancelaryjnego itd. Rejestrujesz się w UP, idziesz do pokoju zajmującego się kursami i szkoleniami, pytasz [...]

[...] rzeczy, ale bez jaj :D taka przecietna osoba z kreatyna i białkiem w pół roku zrobi to samo, co osoba bez supli w jakieś 2 lata :D Daj pan spokój kreatyna czy białko to nie magiczne cukierki po, których się rośnie. Jak się ma dietę odpowiednio ułożoną i przestrzeganą, na treningu się ćwiczy a nie gada to suple można sobie w zupełności [...]

berni nie unosze sie. ty brales kiedys hcg ze takie rzeczy piszesz? 2500j co 4 dzien spokojnie wystraczy by poruszyc jaja. to nie ma byc kop w nie taki zeby cos sobie uszkodzic tylko poruszenie do pracy! a piszac o tym jakie cykle robilem i jak sie prezentuje moja sylwetka, robisz głupka z siebie bo wiesz doskonale ze tak mozesz powiedziec tylko i [...]

MASA wiem że biceps nie ma nic do wyciskania, ale jeśli np. gościu jakiś ma 40 w bicepsie to chyba nie pomyślisz że bierze 50 na klate co nie ??? Bo chyba jakoś można tak porównać, np. mój brat bierze 80 na klate a w bicepsie ma 34,5.

mam 22 lata. teraz odpowiesz mi???? takie dla was proste pyatnie i nie mozecie odpowiedziec... dwa przyklady odbloku, pytam tylko czy oba sa dobre i czy ewentualnie ktory lepszy. wiem ze nie powinienem pisac tego tutaj, ale jak zaloze nowy post to zaraz bedzie usuniety... a takiego pytania nie znalazlem w innych postach.

z tego co wiem to do przeskoczenia normy białych ciałek jeszcze ci dość dużo zostało ;) Nie ma się póki co martwić, czasem samo napinanie się i jazdy że coś jest nie tak nakręca nasz organizm, tzw samospełniająca się przepowiednia ;) Białko nie powinno ci rozbujać układu immunologicznego. Ale rozumiem że od lekarza dostałeś pozwoleństwo na [...]

[...] jesc tabletki ze powiem tak bezstresu mam miec 2000-3000 WBC. Jezeli mam wiecej to musze dzwonic na krakow, moze to zbieg okolicznosci i mam jakas infekcje a jeszcze sie nie ujawnila tak widocznie bo tak mi lekarz powiedzial, sam nie twierdze ze bialko podnosi WBC bo nawet w szpitalu mi czasami podawali bialko jak mialem malo wiec to raczej [...]

Lady M bjj nie gwarantuje braku siniaków coś o tym wiem

Wiem , mam iść nie długo się zapisać , ale pewnie treningi ruszają od września ?

Czemu ? :P wiem ze nie będę miał takiego treningu jak na tym filmiku , ale lubię jakieś ciężkie zadanie fizyczne i dlatego :P

ja własnie od dzisiaj staram zmniejszyc ilosc herbat do 2 dziennie, po śniadaniu muszę wypic herbatkę. Normalnie pije kilka, > 5 dziennie, słodzę 3-3.5 łyżeczki zależy od cukru, czasami kawe zeby nie pic tyle herbat Gorzka czy słodzona 2 łyżeczki nie wchodzi mi zupełnie, po zielonej liściach pół dnia ciągnęło mnie na wymioty. W pracy mam [...]

Co do diety to wiem, ale problem jest taki, ze czasem treningi plywackie przeciagaja sie i przerwa miedzy posilkami to nawet okolo 4h, a nie pojde na taki z pelnym brzuchem...bo nie za ciekawie sie cos takiego konczy. Tak samo z bieganiem, jezeli zjem cos przed to nie jest przyjemnie, a znowoz jak wypije np WPC przed to jest to bialko, ktore wolno [...]